冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，

在古代民间有“冬至大如年”的讲法。

1. 冬至太阳直射点南行，是北半球各地白昼最短、黑夜最长的一天。

2. 冬至这天，太阳虽低、白昼虽短，但是在气象上，冬至的温度并不是很高的。冬至之前通常不会很冷，真正的严寒在冬至之后。时至冬至，标志着即将进入寒冷时节，民间

由此开始“数九”计算寒天（民谚：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九”）。

冬至后，阳气缓缓回升。古人认为阳气初生时，需小心养护，精心调养，使其逐渐壮大。因此只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。

冬至养生小妙招：

1. 注意防寒保暖；

2. 保持乐观积极的心态；

3. 合理调节饮食，多吃温性食物；

4. 起居调护，早睡晚起，忌熬夜；

5. 进行适当的运动，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

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