秋季当先养肺，冬来方能少疾
日期：2024-10-18
秋意渐浓，肺的考验也随之而来。忽冷忽热的天气，让我们的肺部承受着不小的压力。感冒、咳嗽等仿佛成了秋天的常客。
肺，作为人体的“第一道防线”，它的健康直接关系到我们身体的免疫力。秋季是养肺的好时节。秋季养肺，不仅能增强肺部功能，还能提升免疫力，预防呼吸道疾病。所以秋天养生护肺可以为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。
秋季养肺可以做到以下几点：
1. 睡眠足 秋季应早睡早起，注意随时添衣，防止着凉伤肺，引起相关疾病问题。
2. 多喝水 秋冬季节气候干燥，及时补足水分非常必要，每日保证足量饮水，以保持肺脏及呼吸道的正常湿润度。
3. 多运动 强健肺脏的方法之一是适当地锻炼。运动可改善呼吸功能，加强血液循环，增强心肺功能。
4. 常大笑 在中医上有“常笑宣肺”一说。大笑有利于肺部扩张，能有效增大肺活量，促进血液循环。同时还能不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，起到良好的养肺效果。
5. 常咳嗽 经常开窗通风换气，每日早晚选择空气清新处主动咳嗽，能够清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
6. 多搓鼻 有助于畅通鼻道、健肺清肺。
7. 揉肺经 对调节肺经气血有较好作用，同时预防肺部疾病的发生。
8. 常喝粥吃润食 因肺有着“喜润不喜燥”的特点，所以秋季养肺不能一味进补，在自我养生保健中，要重视饮食的调整。
// 请您知悉：
我们爱娜绝不会进行线上销售，100%都会在线下代理店进行销售，还请各位务必注意，避免通过网络或非官方代理渠道购买产品，造成不必要的损失。
关注官方微博
